La sédentarité au travail

La sédentarité au travail, il faut bouger !

La sédentarité au travail, il faut bouger !

Nous sommes de plus en plus nombreux à exercer des métiers sédentaires. Passer plus de 7 heures assis devant un écran n’est pas sans conséquences pour la santé de nos cœurs… 

Afin d’éviter les risques de troubles cardiovasculaires, voici quelques conseils :

  • Marchez 10 minutes le matin pour réveiller vos muscles.
  • Bien positionner son écran et sa chaise.
  • Un petite pause toutes les deux heures pour se dégourdir les jambes.
  • Évitez de placer vos jambes sous votre siège, préférez les mettre à plat ou les étendre devant vous.
  • Repensez l’organisation de votre bureau pour vous obliger à vous lever plus régulièrement.
  • Même assis, n’hésitez pas à vous étirer, cela oxygène aussi votre corps.

Alors, prêt à bouger ? 

 

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