Que faire face à une insolation ?

Les insolations sont liées à une exposition prolongée au soleil et donnent le plus souvent des maux de tête, des nausées et parfois de la fièvre. Les grandes vacances approchent et des journées en extérieur avec !

Les insolations, sont provoquées par une trop longue ou trop forte exposition à la chaleur. Elles touchent particulièrement les enfants et les personnes âgées.

Comment cela arrive ?

En cas de coup de chaleur, la température du corps augmente au-delà de 40°C, on parle alors d'hyperthermie. L'organisme n'est plus capable de réguler convenablement sa température interne et de la maintenir à 37°C comme il le fait en temps normal.

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes des insolations sont assez variés :

  • Des crampes
  • Des rougeurs au visage
  • Une forte envie de boire
  • L'absence de transpiration
  • Des maux de tête
  • Une peau qui devient chaude et sèche
  • Des nausées
  • Des vomissements
  • Des douleurs musculaires
  • Des étourdissements
  • Des évanouissements

Au-delà de 40,5°, le risque est mortel.

Dans quelles circonstances peuvent-elles arriver ?

Le coup de chaleur peut survenir dans un endroit surchauffé, comme par exemple :

  • Dans une voiture restée en plein soleil
  • Sous les toits en plein été
  • Au cours d'une activité physique intense
  • A la plage

Que faire face à une insolation ?

Tout doit être mis en œuvre pour faire baisser au plus vite la température du corps. La personne qui souffre d'une insolation doit immédiatement être mise à l'ombre, si nécessaire déshabillée pour être moins couverte, rafraîchie, réhydratée, restée au calme et se reposer. Même en cas d’accalmie des symptômes, il reste important de surveiller les jours suivant l’insolation afin de s’assurer qu’il n’y ait pas de complications. Le coup de chaleur doit être considéré comme une urgence, notamment chez les nourrissons et les personnes âgées, en cas d’urgence, il est impératif d'appeler le 15 dans les plus brefs délais.

Comment éviter l’insolation ?

En cas de grosses chaleurs, les vêtements portés doivent être fins, légers et de couleurs claires, les vêtements noirs, puisque cette couleur absorbe la chaleur, doivent être évités. Il est nécessaire de boire régulièrement et suffisamment et ainsi permettre au corps de rester à une température normale. L'idéal est de boire régulièrement avant d'avoir soif. Il est aussi conseillé de se couvrir la tête et d’utiliser un parasol sur la page. On peut se mouiller régulièrement la tête, le visage et la nuque, l'utilisation de ventilateur ou d'un climatiseur est également efficace pour abaisser la température ambiante. Lors de fortes chaleurs, il est déconseillé de faire une activité sportive intense, mieux vaut adapter son sport à la température !

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