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L’automne, une excellente période pour reprendre le sport

Avec la rentrée viennent les bonnes résolutions, parmi lesquelles la reprise des activités sportives. Reste qu’entre la volonté de début septembre et la routine quotidienne qui ne manque pas de se réinstaller, la pratique régulière d’une activité en salle tourne rapidement à la contrainte.

Une autre solution est de profiter de toutes les saisons pour d’autres instants ludiques, mais tout aussi actifs. L’automne est l’une des meilleures périodes pour en profiter, à la sortie des fortes chaleurs. C’est le moment de se lancer dans la pratique sportive en extérieur. Le premier effet bénéfique de chaque balade est la production d’endorphine, efficace contre les coups de blues qui arrivent avec la baisse des températures et la fin des longues journées ensoleillées.

Toutes les activités de saison favorables à entretenir sa santé

Toutes les activités constituent de bonnes occasions pour entretenir sa forme. Le jardinage est l’une des pratiques les plus faciles. Il demande, en même temps, une bonne dépense d’énergie, tout en étant au grand air. C’est le moment de tailler les arbustes, nettoyer le potager ou encore ramasser les feuilles.

La cueillette des fruits et légumes, comme des champignons, représente aussi une bonne activité, doublée de belles balades à faire au quotidien, au cœur de la nature. Elles pourront ainsi s’accompagner d’instants de randonnées à la marche rapide, pour conserver la forme.

Seule obligation pour toutes ces activités : bien se couvrir. Pour cela, mieux vaut privilégier les couches de vêtements successives, faciles à mettre ou sortir pour éviter les coups de chaud, comme les courants d’air.

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