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Pour Mieux dormir il faut mieux se connaître ! 1 français sur 5 se plaint de ne pas bien dormir, le sommeil est pourtant essentiel pour se sentir bien dans son corps et son esprit. Alors cela vaut la peine de s’arrêter un instant sur son cas pour l’améliorer !
Bien sûr, il y a quelques règles générales à respecter, on dort mieux après avoir diné léger, la choucroute et l’alcool ne facilitent pas l’endormissement, mieux vaut lire que passer des heures à commenter les derniers posts de ses amis, éviter de régler ses factures avant de se coucher, limiter un maximum la présence d’enfants et de couleurs criardes dans sa chambre!!
Mais le reste est personnel et particulier, on doit faire attention aux signaux de fatigue, afin de ne pas rater le train du sommeil qui passe à une heure différente pour chacun d’entre nous, on doit s’aménager des rituels et une ambiance qui nous sécurisent et favorisent notre sommeil.
Même nos insomnies sont particulières, difficulté d’endormissement, réveils nocturnes ou au petit matin, elles nous visitent tout au long de note vies et traduisent nos angoisses soient temporaires soient plus longues qui peuvent nécessiter une aide psychologique.

La téléconsultation est prise en charge par l'Assurance maladie depuis le 15 septembre , dans les mêmes conditions que les consultations classiques. Comment on fait? Comment ça marche?

On distingue deux types d’hypnose, l’hypnose classique, où le patient doit se concentrer et fixer son attention sur un point et une forme plus moderne dite « ericksonienne » (du nom de son créateur, Milton Erickson), la plus répandue désormais, où l’ECM correspond à un état de rêverie, une visualisation positive qui va permettre au praticien d’accéder à l’inconscient. En clair, l’hypnose vise à séparer le patient de la réalité environnante au profit d’une autre réalité.

Si l’âge est souvent mis en avant pour expliquer ces troubles, c’est oublier les cas d’adolescents ou de jeunes adultes connaissant également une baisse progressive de l’audition. En cause, les volumes sonores trop élevés auxquels ils se confrontent au quotidien. Cette petite dégradation a alors des conséquences, chaque diminution de la perception sonore étant généralement définitive.