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Si les apports en calcium et vitamine D sont recommandés pour fortifier les os, une étude montre des effets semblables obtenus avec le magnésium. Menée par des équipes de Finlande et du Royaume-Uni, elle a mis en avant l’efficacité de cet oligoélément. 

 

C’est l’une des boissons préférées des Français et ses atouts sont désormais bien connus. Ainsi, le café s’est imposé dans notre quotidien. Toutefois pour en conserver les bienfaits, il convient d’en boire avec modération. Selon les études récemment menées, sa consommation ne doit pas excéder 400 mg par jour, réduits à 300 mg par jour pour les femmes enceintes et 250 mg pour les adolescents. 

 

Veiller à la qualité de l’air intérieur est indispensable pour s’assurer un excellent confort de vie. Pour y parvenir, il convient d’adopter les bons gestes au quotidien. L’objectif est d’assainir l’atmosphère et de traiter les particules et la poussière. Cette opération est d’autant plus importante que chaque Français passe en moyenne plus de la moitié de son temps dans son habitat.