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Actualités

Profiter de l hiver pour Mieux Dormir!

Pour Mieux dormir il faut mieux se connaître ! 1 français sur 5 se plaint de ne pas bien dormir, le sommeil est pourtant essentiel pour se sentir bien dans son corps et son esprit. Alors cela vaut la peine de s’arrêter un instant sur son cas pour l’améliorer ! Bien sûr, il y a quelques règles générales à respecter, on dort mieux après avoir diné léger, la choucroute et l’alcool ne facilitent pas l’endormissement, mieux vaut lire que passer des heures à commenter les derniers posts de ses amis, éviter de régler ses factures avant de se coucher, limiter un maximum la présence d’enfants et de couleurs criardes dans sa chambre!! Mais le reste est personnel et particulier, on doit faire attention aux signaux de fatigue, afin de ne pas rater le train du sommeil qui passe à une heure différente pour chacun d’entre nous, on doit s’aménager des rituels et une ambiance qui nous sécurisent et favorisent notre sommeil. Même nos insomnies sont particulières, difficulté d’endormissement, réveils nocturnes ou au petit matin, elles nous visitent tout au long de note vies et traduisent nos angoisses soient temporaires soient plus longues qui peuvent nécessiter une aide psychologique.

Esprit de Noel es-tu là?

D'où vient l'esprit de Noel? qui l'a inventé ou plutôt défini? Il est différent pour chacun, selon les souvenirs d'enfance que l'on garde de cette fête de famille mais pour tous cela signifie un moment de cohésion et de partage. Au delà des repas, des cadeaux, il y a un sentiment particulier cette nuit là. Cette année ou l'harmonie n'est pas facile à trouver et ou les messages écologiques nous font réfléchir à notre façon de consommer, comment, malgré tout faire vivre cet esprit?

Consulter sans se déplacer

La téléconsultation est prise en charge par l'Assurance maladie depuis le 15 septembre , dans les mêmes conditions que les consultations classiques. Comment on fait? Comment ça marche?

Manger Eco Responsable au Restaurant !

Cantine, restaurant, food-truck... au quotidien, on mange en moyenne une 1 fois sur 7 en dehors de la maison ! Comment diminuer l'impact environnemental de nos repas à l'extérieur ?
L'Ademe nous donne 5 réflexes pour mieux choisir son menu :

L’Hypnose : comment et pourquoi ça marche ?

On distingue deux types d’hypnose, l’hypnose classique, où le patient doit se concentrer et fixer son attention sur un point et une forme plus moderne dite « ericksonienne » (du nom de son créateur, Milton Erickson), la plus répandue désormais, où l’ECM correspond à un état de rêverie, une visualisation positive qui va permettre au praticien d’accéder à l’inconscient. En clair, l’hypnose vise à séparer le patient de la réalité environnante au profit d’une autre réalité.

C’est décidé je mange mieux !

Cuisiner davantage, c’est réduire dans son alimentation la part de produits transformés (riches en graisses et en sucre ou en sel) et augmenter celle des aliments bruts, meilleurs pour la santé. Choisir des fruits et légumes de saison, c’est privilégier la fraîcheur et le goût.

L’audition, un bien précieux et si fragile…

Si l’âge est souvent mis en avant pour expliquer ces troubles, c’est oublier les cas d’adolescents ou de jeunes adultes connaissant également une baisse progressive de l’audition. En cause, les volumes sonores trop élevés auxquels ils se confrontent au quotidien. Cette petite dégradation a alors des conséquences, chaque diminution de la perception sonore étant généralement définitive.

Aider les autres contribue à notre propre bonheur

Les personnes engagées dans des associations en sont l’un des meilleurs exemples. Elles affichent une plus grande dose d’enthousiasme et un optimisme à toute épreuve, comparé à l’ensemble de la population. L’action vient alors nourrir l’envie, poussant les aidants à s’investir toujours plus jour après jour. Faire preuve d’empathie permet notamment de se sentir mieux. En effet, la science a prouvé que s’occuper des autres revenait aussi à s’occuper de soi.

L’amour pour vivre mieux !

Si le mois de février est traditionnellement celui des amoureux, apprenez à profiter toute l’année des bienfaits des sentiments passionnels ! Toutes les études le montrent : l’amour est bon pour la santé. La faute à une molécule produite en période de bonheur : la dopamine. Jouant le rôle de neurotransmetteur, elle agit sur le système nerveux pour atteindre un agréable état de bien-être.

La malbouffe guette les ados

Qu’il s’agisse d’aliments caloriques ou à base de taurine, de boissons énergisantes ou de caféine, les effets sont les mêmes : ils affecteraient le développement du cerveau, provoquant des pertes de mémoire. Un comble pour les jeunes dont les activités sollicitent vivement les capacités cognitives. Pour se changer les idées et ne pas céder à la malbouffe, le meilleur remède reste le sport.

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